Nährwerte basierend auf 100kg
Trage dein eigenes Gewicht ein!
Brennwert | 770 kcal |
3225 KJ | |
Fett | 23 g |
Kohlenhydrate | 91 g |
davon Zucker | 37 g |
Protein | 51 g |
Alkohol | 0 g |
Ballaststoffe | 12 g |
Broteinheiten | 7 BE |
Dein kompletter Nährwerte-Plan
Brennwert | 584 kcal |
2446 kj | |
Fett | 20 g |
Kohlenhydrate | 48 g |
davon Zucker | 8 g |
Protein | 46 g |
Alkohol | 0 g |
Ballaststoffe | 8 g | Broteinheiten | 4 BE |
Beschreibung
Die Lauchzwiebeln waschen und klein schneiden.
Den Apfel waschen und wie im Video beschrieben in Streifen schneiden.
Die Kiwi schälen und in Scheiben schneiden.
Den Quark in eine Schüssel geben und den Honig darüber gießen.Vanille dazu geben.
Mit einem Schneebesen gut verrühren.
Quark in eine Schüssel geben und mit den Apfel- und Kiwi Scheiben garnieren.
Vollkorn Toast in einer Pfanne oder dem Toaster rösten.
Toast mit Frischkäse bestreichen.
Frühlingszwiebeln darüber verteilen.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Toast und Obstquark anrichten und genießen.
Guten Appetit
Beschreibung
Die Lauchzwiebeln waschen und klein schneiden.
Den Apfel waschen und wie im Video beschrieben in Streifen schneiden.
Die Kiwi schälen und in Scheiben schneiden.
Den Quark in eine Schüssel geben und den Honig darüber gießen.Vanille dazu geben.
Mit einem Schneebesen gut verrühren.
Quark in eine Schüssel geben und mit den Apfel- und Kiwi Scheiben garnieren.
Vollkorn Toast in einer Pfanne oder dem Toaster rösten.
Toast mit Frischkäse bestreichen.
Frühlingszwiebeln darüber verteilen.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Toast und Obstquark anrichten und genießen.
Guten Appetit