Nährwerte basierend auf 100kg
Trage dein eigenes Gewicht ein!
Brennwert | 476 kcal |
1991 KJ | |
Fett | 19 g |
Kohlenhydrate | 20 g |
davon Zucker | 15 g |
Protein | 50 g |
Alkohol | 0 g |
Ballaststoffe | 7 g |
Broteinheiten | 1 BE |
Dein kompletter Nährwerte-Plan
Brennwert | 826 kcal |
3460 kj | |
Fett | 26 g |
Kohlenhydrate | 90 g |
davon Zucker | 10 g |
Protein | 49 g |
Alkohol | 0 g |
Ballaststoffe | 12 g | Broteinheiten | 7 BE |
Beschreibung
Für den Salat die Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden.
Das Gemüse unter klarem Wasser spülen und ebenfalls klein schneiden.
Achtung!
Den Feldsalat besonders gut waschen damit der ganze Sand raus gehet.
In ein hohes Rührgefäß Olivenöl, Balsamico, Senf, Salz und Pfeffer geben und gut verrühren bis eine Emulsion entsteht.
Den Salat zusammen mit dem Thunfisch und dem Dressing (Vinaigrette) anrichten und genießen.
Guten Appetit
Beschreibung
Für den Salat die Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden.
Das Gemüse unter klarem Wasser spülen und ebenfalls klein schneiden.
Achtung!
Den Feldsalat besonders gut waschen damit der ganze Sand raus gehet.
In ein hohes Rührgefäß Olivenöl, Balsamico, Senf, Salz und Pfeffer geben und gut verrühren bis eine Emulsion entsteht.
Den Salat zusammen mit dem Thunfisch und dem Dressing (Vinaigrette) anrichten und genießen.
Guten Appetit