Nährwerte basierend auf 100kg
Trage dein eigenes Gewicht ein!
Brennwert | 802 kcal |
3357 KJ | |
Fett | 17 g |
Kohlenhydrate | 93 g |
davon Zucker | 18 g |
Protein | 46 g |
Alkohol | 0 g |
Ballaststoffe | 30 g |
Broteinheiten | 7 BE |
Dein kompletter Nährwerte-Plan
Brennwert | 778 kcal |
3257 kj | |
Fett | 24 g |
Kohlenhydrate | 79 g |
davon Zucker | 5 g |
Protein | 55 g |
Alkohol | 0 g |
Ballaststoffe | 4 g | Broteinheiten | 6 BE |
Beschreibung
Zwiebel und Knoblauch schälen und in kleine Würfel schneiden.
Knollensellerie schälen und in Würfel schneiden.
Porree und Möhren waschen und ebenfalls in feine Scheiben schneiden.
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln und den Knoblauch darin anschmoren.
Nun Möhren, Sellerie, Porree mit dazu geben und 2 Min auf Stufe 7/9 anbraten.
Kurkuma, Salz und Pfeffer hinzugeben, kurz anrösten und mit dem Wasser ablöschen und die Lorbeerblätter hinzugeben.
Kurz aufkochen.
Die Linsen hinzugeben und dann auf Stufe 5/9 10 Minuten köcheln lassen.
Alles auf einem Teller anrichten und genießen.
Guten Appetit
Beschreibung
Zwiebel und Knoblauch schälen und in kleine Würfel schneiden.
Knollensellerie schälen und in Würfel schneiden.
Porree und Möhren waschen und ebenfalls in feine Scheiben schneiden.
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln und den Knoblauch darin anschmoren.
Nun Möhren, Sellerie, Porree mit dazu geben und 2 Min auf Stufe 7/9 anbraten.
Kurkuma, Salz und Pfeffer hinzugeben, kurz anrösten und mit dem Wasser ablöschen und die Lorbeerblätter hinzugeben.
Kurz aufkochen.
Die Linsen hinzugeben und dann auf Stufe 5/9 10 Minuten köcheln lassen.
Alles auf einem Teller anrichten und genießen.
Guten Appetit