Nährwerte basierend auf 100kg
Trage dein eigenes Gewicht ein!
| Brennwert | 368 kcal |
| 1541 KJ | |
| Fett | 10 g |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| davon Zucker | 2 g |
| Protein | 50 g |
| Alkohol | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Broteinheiten | 0 BE |
Dein kompletter Nährwerte-Plan
| Brennwert | 0 kcal |
| 0 kj | |
| Fett | 0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | Broteinheiten | 0 BE |
Beschreibung
Damit du auch Unterwegs zB auf langen Fahrten etwas Essen kannst oder du einfach etwas Abwechslung wünschst und Lust auf einen Snack hast, versuche es doch mal mit Proteinriegeln. Diese sind mittlerweile echt lecker und in unzähligen Varianten verfügbar.
Natürlich sollten solche Snacks nicht die Basis deiner Ernährung bilden, jedoch erfüllen sie deine Nährwertangaben und sind eine praktische Alternative die du gerne hier und da nach Bedarf einbauen kannst. Achte bei den Riegeln darauf, dass sie mindestens 45g Protein und nicht mehr als 20g Fett auf 100g haben. die restlichen Werte unterscheiden sich in der Regel nicht so sehr.
Welche Riegel du nimmst bleibt komplett dir überlassen. Achte jedoch bitte darauf, dass in der Zutatenliste an den ersten Stellen der Proteinmischung Molkenprotein, Milchprotein, Casein steht.
Es reicht wenn eines dieser Proteine enthalten ist, oft ist es eine Kombination. Sojaisolat ist auch ok, sollte aber nicht an erster Stelle stehen. Riegel die ganz weit vorne in der Zutatenliste: Kollagenen Eiweiß, Kollagenhydrolisat, Gelatine stehen haben, solltest du lieber liegen lassen.
Als Feuchtigkeitsmittel in geringen Mengen dürfen jedoch auch diese Dinge in
der Zutatenliste aufgeführt sein. Du bekommst diverse Proteinriegel mittlerweile auch in Supermärkten und/ oder Drogerien. Ansonsten findest du auch, online und vor Ort, in den Fitness Shops eine riesige Auswahl.
Unser Tipp wenn du günstige und trotzdem gut schmeckende Riegel möchtest
sind die Drogeriemärkte.
Guten Appetit
Beschreibung
Damit du auch Unterwegs zB auf langen Fahrten etwas Essen kannst oder du einfach etwas Abwechslung wünschst und Lust auf einen Snack hast, versuche es doch mal mit Proteinriegeln. Diese sind mittlerweile echt lecker und in unzähligen Varianten verfügbar.
Natürlich sollten solche Snacks nicht die Basis deiner Ernährung bilden, jedoch erfüllen sie deine Nährwertangaben und sind eine praktische Alternative die du gerne hier und da nach Bedarf einbauen kannst. Achte bei den Riegeln darauf, dass sie mindestens 45g Protein und nicht mehr als 20g Fett auf 100g haben. die restlichen Werte unterscheiden sich in der Regel nicht so sehr.
Welche Riegel du nimmst bleibt komplett dir überlassen. Achte jedoch bitte darauf, dass in der Zutatenliste an den ersten Stellen der Proteinmischung Molkenprotein, Milchprotein, Casein steht.
Es reicht wenn eines dieser Proteine enthalten ist, oft ist es eine Kombination. Sojaisolat ist auch ok, sollte aber nicht an erster Stelle stehen. Riegel die ganz weit vorne in der Zutatenliste: Kollagenen Eiweiß, Kollagenhydrolisat, Gelatine stehen haben, solltest du lieber liegen lassen.
Als Feuchtigkeitsmittel in geringen Mengen dürfen jedoch auch diese Dinge in
der Zutatenliste aufgeführt sein. Du bekommst diverse Proteinriegel mittlerweile auch in Supermärkten und/ oder Drogerien. Ansonsten findest du auch, online und vor Ort, in den Fitness Shops eine riesige Auswahl.
Unser Tipp wenn du günstige und trotzdem gut schmeckende Riegel möchtest
sind die Drogeriemärkte.
Guten Appetit
