Nährwerte basierend auf 100kg
Trage dein eigenes Gewicht ein!
Brennwert | 615 kcal |
2575 KJ | |
Fett | 16 g |
Kohlenhydrate | 47 g |
davon Zucker | 6 g |
Protein | 52 g |
Alkohol | 0 g |
Ballaststoffe | 12 g |
Broteinheiten | 3 BE |
Dein kompletter Nährwerte-Plan
Brennwert | 0 kcal |
0 kj | |
Fett | 0 g |
Kohlenhydrate | 0 g |
davon Zucker | 0 g |
Protein | 0 g |
Alkohol | 0 g |
Ballaststoffe | 0 g | Broteinheiten | 0 BE |
Hähnchenstreifen mit Salzkartoffeln
und Brokkoli
€1,00
Zutaten
Gewürze
Gib dir den letzten Gewürz-Kick:
Beschreibung
Kartoffeln schälen.
Die geschälten Kartoffeln in einen Topf mit gut gesalzenem Wasser geben.
Hierbei sollten die Kartoffeln vollständig mit Wasser bedeckt sein.
Kartoffeln zum Kochen bringen, Temperatur auf 5/9 runter stellen und die Kartoffeln ca. 20 Minuten gar ziehen lassen.
Anschliessend in ein Sieb angießen und mit kaltem Wasser abschrecken.
Brokkoli waschen und in kleine Röschen schneiden.
In eine Schüssel geben und mit Wasser bedecken.
für 10 Minuten bei 700 Watt in die Mikrowelle geben und anschließend in einem Sieb abgießen.
Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden.
Hähnchenstreifen aus der Verpackung nehmen und unter klarem Wasser abspülen
Trocken tupfen.
Olivenöl in eine Pfanne geben und erhitzen.
Die Zwiebelwürfel hinein geben und ca. 1 Minute auf Stufe 7/9 glasig dünsten.
Die Hähnchenstreifen in die Pfanne geben und von jeder Seite ca. 2 Minuten auf Stufe 7/9 anbraten.
Mit Salz und Pfeffer würzen oder wie in unserem Video mit dem Classic Spices Geflügelsalz verfeinern und weitere 2 Minuten unter mehrmaligem Wenden weiter braten.
Hähnchenstreifen zusammen mit den Salzkartoffeln und dem Gemüse auf einem Teller anrichten und genießen.
Hierzu kannst du dir auch gerne eine unserer „erlaubten“ Saucen machen.
Guten Appetit
Beschreibung
Kartoffeln schälen.
Die geschälten Kartoffeln in einen Topf mit gut gesalzenem Wasser geben.
Hierbei sollten die Kartoffeln vollständig mit Wasser bedeckt sein.
Kartoffeln zum Kochen bringen, Temperatur auf 5/9 runter stellen und die Kartoffeln ca. 20 Minuten gar ziehen lassen.
Anschliessend in ein Sieb angießen und mit kaltem Wasser abschrecken.
Brokkoli waschen und in kleine Röschen schneiden.
In eine Schüssel geben und mit Wasser bedecken.
für 10 Minuten bei 700 Watt in die Mikrowelle geben und anschließend in einem Sieb abgießen.
Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden.
Hähnchenstreifen aus der Verpackung nehmen und unter klarem Wasser abspülen
Trocken tupfen.
Olivenöl in eine Pfanne geben und erhitzen.
Die Zwiebelwürfel hinein geben und ca. 1 Minute auf Stufe 7/9 glasig dünsten.
Die Hähnchenstreifen in die Pfanne geben und von jeder Seite ca. 2 Minuten auf Stufe 7/9 anbraten.
Mit Salz und Pfeffer würzen oder wie in unserem Video mit dem Classic Spices Geflügelsalz verfeinern und weitere 2 Minuten unter mehrmaligem Wenden weiter braten.
Hähnchenstreifen zusammen mit den Salzkartoffeln und dem Gemüse auf einem Teller anrichten und genießen.
Hierzu kannst du dir auch gerne eine unserer „erlaubten“ Saucen machen.
Guten Appetit