Nährwerte basierend auf 100kg
Trage dein eigenes Gewicht ein!
Brennwert | 349 kcal |
1463 KJ | |
Fett | 12 g |
Kohlenhydrate | 5 g |
davon Zucker | 4 g |
Protein | 52 g |
Alkohol | 0 g |
Ballaststoffe | 2 g |
Broteinheiten | 0 BE |
Dein kompletter Nährwerte-Plan
Brennwert | 855 kcal |
3578 kj | |
Fett | 17 g |
Kohlenhydrate | 115 g |
davon Zucker | 17 g |
Protein | 47 g |
Alkohol | 0 g |
Ballaststoffe | 21 g | Broteinheiten | 9 BE |
Zoodles
mit Hähnchen Mini Steaks
€1,00
Zutaten
Gewürze
Gib dir den letzten Gewürz-Kick:
Beschreibung
Die Zucchini mit einem Spiralschneider schneiden.
Alternativ mit einem Sparschäler feine Scheiben schneiden.
Eine Pfanne erhitzen und etwas Olivenöl hineingeben.
Nun die Zoodles in die Pfanne mit dem Öl geben und ca. 2 Minuten auf hoher Temperatur unter Wenden anbraten.
Die Zucchininudeln mit etwas Salz, Pfeffer, Knoblauch, Oregano und Thymian würzen oder alternativ unsere Classic Spices Geflügel Kräutermischung verwenden.
Anchließend die Temperatur auf mittlere Hitze reduzieren und die Zoodles weitere 3 Minuten gar ziehen lassen. Immer wieder mal durch rühren.
Während die Zucchininudeln braten eine weiter Pfanne erhitzen und einen Teelöffel Olivenöl hineingeben.
Die Hähnchen Mini Steaks in die Pfanne geben und von jeder Seite ca. 2 Minuten auf hoher Hitze anbraten.
Jetzt die Temperatur auf mittlere Hitze reduzieren und das Hähnchen mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.
Alternativ kannst du natürlich auch eine unserer Geflügel Gewürze von Classic Spices verwenden.
Beides auf einem Teller anrichten und nach belieben mit frischen Kräutern und ein paar Spritzern Zitronensaft anrichten
Guten Appetit
Beschreibung
Die Zucchini mit einem Spiralschneider schneiden.
Alternativ mit einem Sparschäler feine Scheiben schneiden.
Eine Pfanne erhitzen und etwas Olivenöl hineingeben.
Nun die Zoodles in die Pfanne mit dem Öl geben und ca. 2 Minuten auf hoher Temperatur unter Wenden anbraten.
Die Zucchininudeln mit etwas Salz, Pfeffer, Knoblauch, Oregano und Thymian würzen oder alternativ unsere Classic Spices Geflügel Kräutermischung verwenden.
Anchließend die Temperatur auf mittlere Hitze reduzieren und die Zoodles weitere 3 Minuten gar ziehen lassen. Immer wieder mal durch rühren.
Während die Zucchininudeln braten eine weiter Pfanne erhitzen und einen Teelöffel Olivenöl hineingeben.
Die Hähnchen Mini Steaks in die Pfanne geben und von jeder Seite ca. 2 Minuten auf hoher Hitze anbraten.
Jetzt die Temperatur auf mittlere Hitze reduzieren und das Hähnchen mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.
Alternativ kannst du natürlich auch eine unserer Geflügel Gewürze von Classic Spices verwenden.
Beides auf einem Teller anrichten und nach belieben mit frischen Kräutern und ein paar Spritzern Zitronensaft anrichten
Guten Appetit