Nährwerte basierend auf 100kg
Trage dein eigenes Gewicht ein!
| Brennwert | 766 kcal |
| 3208 KJ | |
| Fett | 16 g |
| Kohlenhydrate | 85 g |
| davon Zucker | 6 g |
| Protein | 48 g |
| Alkohol | 0 g |
| Ballaststoffe | 11 g |
| Broteinheiten | 7 BE |
Dein kompletter Nährwerte-Plan
| Brennwert | 0 kcal |
| 0 kj | |
| Fett | 0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | Broteinheiten | 0 BE |
Entrecote
mit Basmatireis und mehr
€0,00
Zutaten
Entrecote / Rib Eye150,00 g
Blumenkohl100,00 g
Basmati Reis100,00 g
Brokkoli100,00 g
Olivenöl10,00 ml
Gewürze
Salz
Pfeffer
Gib dir den letzten Gewürz-Kick:
Classic Body Fleisch Gewürz
Beschreibung
Reis Kochen.
Hierfür 1 Teil Reis auf 2 Teile Wasser in einen Topf geben.
etwas Salz hinzufügen und mit mit einem Deckel auf den Herd stellen.
Reis kurz aufkochen und dann die Temperatur auf die hälfte reduzieren, nach drei Minuten gelegentlich umrühren.
Nach ca. 10 Minuten den Reis vom Herd nehmen, denken entfernen, gut durchrühren und einige Minuten ausdämpfen lassen.
Blumenkohl und Brokkoli waschen und in kleine Röschen schneiden.
In eine Schüssel geben und mit Wasser bedecken.
für 10 Minuten bei 700 Watt in die Mikrowelle geben und anschließend in einem Sieb abgießen.
Das Steak mit etwas klarem Wasser spülen und trocken tupfen.
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Steak Streifen hinein geben. Mit Salz und Pfeffer oder für ein besonders leckeren Geschmack mit unserer Classic
Spices Fleisch Kräutermischung würzen.
ca. 3 Min auf hoher Hitze 8/9 braten.
Reis, Fleisch und Gemüse auf einem Teller anrichten und genießen.
Du kannst dir eine unserer „erlaubten“ Saucen dazu machen.
Guten Appetit
Beschreibung
Reis Kochen.
Hierfür 1 Teil Reis auf 2 Teile Wasser in einen Topf geben.
etwas Salz hinzufügen und mit mit einem Deckel auf den Herd stellen.
Reis kurz aufkochen und dann die Temperatur auf die hälfte reduzieren, nach drei Minuten gelegentlich umrühren.
Nach ca. 10 Minuten den Reis vom Herd nehmen, denken entfernen, gut durchrühren und einige Minuten ausdämpfen lassen.
Blumenkohl und Brokkoli waschen und in kleine Röschen schneiden.
In eine Schüssel geben und mit Wasser bedecken.
für 10 Minuten bei 700 Watt in die Mikrowelle geben und anschließend in einem Sieb abgießen.
Das Steak mit etwas klarem Wasser spülen und trocken tupfen.
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Steak Streifen hinein geben. Mit Salz und Pfeffer oder für ein besonders leckeren Geschmack mit unserer Classic
Spices Fleisch Kräutermischung würzen.
ca. 3 Min auf hoher Hitze 8/9 braten.
Reis, Fleisch und Gemüse auf einem Teller anrichten und genießen.
Du kannst dir eine unserer „erlaubten“ Saucen dazu machen.
Guten Appetit
