Nährwerte basierend auf 100kg
Trage dein eigenes Gewicht ein!
| Brennwert | 652 kcal |
| 2729 KJ | |
| Fett | 19 g |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| davon Zucker | 11 g |
| Protein | 56 g |
| Alkohol | 0 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Broteinheiten | 5 BE |
Dein kompletter Nährwerte-Plan
| Brennwert | 0 kcal |
| 0 kj | |
| Fett | 0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | Broteinheiten | 0 BE |
Hähnchen-Wrap
Voll auf die Brust
€1,00
Zutaten
Hänchenbrustfilet200,00 g
Olivenöl10,00 ml
Pflücksalat50,00 g
kleine Tomaten70,00 g
passierte Tomaten100,00 g
Wrap / Dürüm100,00 g
Zwiebeln40,00 g
Gewürze
Knoblauch
Oregano
Salz
Pfeffer
Gib dir den letzten Gewürz-Kick:
Classic Body Geflügelsalz
Classic Body Geflügel Gewürz
Beschreibung
Salat und Gemüse waschen und klein schneiden.
Zwiebel würfeln, Salat in Streifen schneiden und die Tomate klein schneiden.
Hähnchenbrust waschen und trocken tupfen.
Hähnchenbrust in Streifen schneiden.
Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen.
Die Hähnchenstreifen in die Pfanne geben und ca. 5 Minuten auf stufe mittelhoher Hitze anbraten.
Dabei das Geflügel mehrfach wenden bzw. durchmengen.
Die passierten Tomaten mit in die Pfanne geben und damit das Hähnchen ablöschen.
Salz und Gewürze hinzugebend das ganze 2-3 Minuten auf mittlerer Hitze köcheln lassen.
Ein großen Tortilla Wrap oder Dürrem Brot flach ausbreiten.
Das Hähnchen zusammen mit der Tomatensauce mittig längs auf dem Wrap verteilen.
Salat darüber verteilen und den wrap wie im Video beschrieben zusammenrollen.
Guten Appetit und lass es dir schmecken
Beschreibung
Salat und Gemüse waschen und klein schneiden.
Zwiebel würfeln, Salat in Streifen schneiden und die Tomate klein schneiden.
Hähnchenbrust waschen und trocken tupfen.
Hähnchenbrust in Streifen schneiden.
Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen.
Die Hähnchenstreifen in die Pfanne geben und ca. 5 Minuten auf stufe mittelhoher Hitze anbraten.
Dabei das Geflügel mehrfach wenden bzw. durchmengen.
Die passierten Tomaten mit in die Pfanne geben und damit das Hähnchen ablöschen.
Salz und Gewürze hinzugebend das ganze 2-3 Minuten auf mittlerer Hitze köcheln lassen.
Ein großen Tortilla Wrap oder Dürrem Brot flach ausbreiten.
Das Hähnchen zusammen mit der Tomatensauce mittig längs auf dem Wrap verteilen.
Salat darüber verteilen und den wrap wie im Video beschrieben zusammenrollen.
Guten Appetit und lass es dir schmecken
