Nährwerte basierend auf 100kg
Trage dein eigenes Gewicht ein!
Brennwert | 758 kcal |
3175 KJ | |
Fett | 17 g |
Kohlenhydrate | 93 g |
davon Zucker | 16 g |
Protein | 47 g |
Alkohol | 0 g |
Ballaststoffe | 8 g |
Broteinheiten | 7 BE |
Dein kompletter Nährwerte-Plan
Brennwert | 0 kcal |
0 kj | |
Fett | 0 g |
Kohlenhydrate | 0 g |
davon Zucker | 0 g |
Protein | 0 g |
Alkohol | 0 g |
Ballaststoffe | 0 g | Broteinheiten | 0 BE |
Hähnchenspiesse
mit Reis, Möhren und Cherrytomaten
€1,00
Zutaten
Gewürze
Gib dir den letzten Gewürz-Kick:
Beschreibung
Reis Kochen.
Hierfür 1 Teil Reis auf 2 Teile Wasser in einen Topf geben.
etwas Salz hinzufügen und mit mit einem Deckel auf den Herd stellen.
Reis kurz aufkochen und dann die Temperatur auf die hälfte reduzieren.nach
drei Minuten gelegentlich umrühren.
Nach ca. 10 Minuten den Reis vom Herd nehmen, denken entfernen, gut
durchrühren und einige Minuten auskämpfen lassen.
Während der Reis kocht die Möhren klein Raspeln und anschliessend
zusammen mit den Cherry Tomaten in eine vorgeheizte Pfanne geben.
das Olivenöl darüber verteilen, mit Salz, Pfeffer, Knoblauch und Oregano oder
einfach mit unserem Classic Spaces Geflügelgewürz würzen und das ganze ca.
6 Minuten auf mittelhoher Temperatur braten.
anschliessend vom Herd nehmen.
Etwas Öl in eine Pfanne geben und erhitzen.
Die Hähnchenspiesse dazu geben und von jeder Seite ca. 3 Minuten auf
mittlerer Hitze gar braten.
Alles noch abschmecken und gegebenenfalls nachwürzen, anrichten und geniessen.
Guten Appetit.
Beschreibung
Reis Kochen.
Hierfür 1 Teil Reis auf 2 Teile Wasser in einen Topf geben.
etwas Salz hinzufügen und mit mit einem Deckel auf den Herd stellen.
Reis kurz aufkochen und dann die Temperatur auf die hälfte reduzieren.nach
drei Minuten gelegentlich umrühren.
Nach ca. 10 Minuten den Reis vom Herd nehmen, denken entfernen, gut
durchrühren und einige Minuten auskämpfen lassen.
Während der Reis kocht die Möhren klein Raspeln und anschliessend
zusammen mit den Cherry Tomaten in eine vorgeheizte Pfanne geben.
das Olivenöl darüber verteilen, mit Salz, Pfeffer, Knoblauch und Oregano oder
einfach mit unserem Classic Spaces Geflügelgewürz würzen und das ganze ca.
6 Minuten auf mittelhoher Temperatur braten.
anschliessend vom Herd nehmen.
Etwas Öl in eine Pfanne geben und erhitzen.
Die Hähnchenspiesse dazu geben und von jeder Seite ca. 3 Minuten auf
mittlerer Hitze gar braten.
Alles noch abschmecken und gegebenenfalls nachwürzen, anrichten und geniessen.
Guten Appetit.