Nährwerte basierend auf 100kg
Trage dein eigenes Gewicht ein!
| Brennwert | 637 kcal |
| 2669 KJ | |
| Fett | 19 g |
| Kohlenhydrate | 56 g |
| davon Zucker | 12 g |
| Protein | 51 g |
| Alkohol | 0 g |
| Ballaststoffe | 12 g |
| Broteinheiten | 4 BE |
Dein kompletter Nährwerte-Plan
| Brennwert | 0 kcal |
| 0 kj | |
| Fett | 0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | Broteinheiten | 0 BE |
Tortellini mit Hähnchenspießen
und Brokkolicreme
€8,50
Zutaten
Brokkoli300,00 g
Hänchenspieße150,00 g
Tortellini150,00 g
Gewürze
Knoblauch
Salz
Pfeffer
Beschreibung
Brokkoli in einen Topf mit Wasser geben. Pro 100g Brokkoli bitte 150ml Wasser verwenden.
Brokkoli zum kochen bringen.
Gemüsebrühe in das kochende Wasser mit dem Brokkoli geben. pro 200ml Wasser einen gehäuften Teelöffel Gemüsebrühe verwenden bzw. abschmecken wie es dir gefällt.
10 Minuten auf mittlerer Temperatur köcheln lassen.
Den Topf vom Herd nehmen und mit einem Stabmixer den Brokkoli zusammen mit dem Kochwasser bzw. nun Suppe fein pürieren.
Etwas öl in eine Pfanne geben und erhitzen.
Die Hähnchenspiesse hineinlegen und von jeder Seite ca. 3 Minuten auf 2/3 hoher Temperatur braten.
anschliessend vom Herd nehmen.
Tortellini in einen Topf mit kochendem Wasser geben und 3 Minuten auf mittelhoher Temperatur gar ziehen lassen.
Tortellini in einem Sieb abgiessen.
Nun Alles nach belieben abschmecken und evtl. nachwürzen, anrichten und servieren.
Guten Appetit.
Beschreibung
Brokkoli in einen Topf mit Wasser geben. Pro 100g Brokkoli bitte 150ml Wasser verwenden.
Brokkoli zum kochen bringen.
Gemüsebrühe in das kochende Wasser mit dem Brokkoli geben. pro 200ml Wasser einen gehäuften Teelöffel Gemüsebrühe verwenden bzw. abschmecken wie es dir gefällt.
10 Minuten auf mittlerer Temperatur köcheln lassen.
Den Topf vom Herd nehmen und mit einem Stabmixer den Brokkoli zusammen mit dem Kochwasser bzw. nun Suppe fein pürieren.
Etwas öl in eine Pfanne geben und erhitzen.
Die Hähnchenspiesse hineinlegen und von jeder Seite ca. 3 Minuten auf 2/3 hoher Temperatur braten.
anschliessend vom Herd nehmen.
Tortellini in einen Topf mit kochendem Wasser geben und 3 Minuten auf mittelhoher Temperatur gar ziehen lassen.
Tortellini in einem Sieb abgiessen.
Nun Alles nach belieben abschmecken und evtl. nachwürzen, anrichten und servieren.
Guten Appetit.
